Bienestar
Un camino hacia la limpieza profunda
El afán moderno de vivir sin pausas nos obliga a olvidar cosas esenciales. Aquí te contamos cómo recordarlo.
Dime qué comes y te diré qué tan bueno eres en la cama. Una alimentación completa es vital para el correcto funcionamiento hormonal y, por ende, sexual.
Las funciones básicas y la estabilidad del ambiente hormonal dependen del balance nutricional que proporciona la variedad en los alimentos. De la mano de una nutrición consciente se puede mejorar y mantener la calidad de vida y, así mismo, garantizar la plenitud de la vida sexual.
Nota: este artículo se complementa con la infografía: El mito de los afrodisíacos.
Consume alimentos ricos en fibra y bajos en grasa para garantizar una buena irrigación sanguínea, el sistema circulatorio y el nervioso también inciden en la respuesta sexual. Una dieta con nutrientes insuficientes terminará por afectar la salud y, en materia de sexo, la libido se verá disminuída y aparecerán otros padecimientos como disfunción eréctil, resequedad vaginal, entre otros.
Antes de pasar a la lista de recomendaciones, recuerda que los alimentos con antioxidantes, vitaminas y minerales ayudan al retraso del envejecimiento, lo que aumenta la energía y el deseo sexual.
*Para los vegetarianos es importante el obtener la cantidad completa de aminoácidos combinando cereales y leguminosas. Lee fuentes alternativas de proteína.
*La actividad física mejora la composición corporal y tu aspecto físico, por ende tendrás mayor seguridad durante un encuentro sexual.
Fuente: Laura Piedrahita Gómez, Nutritional Coach. Hábitos saludables.
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