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Tener presente ciertos números de composición de tu cuerpo es indispensable para mantener una buena salud.

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Invertir poco tiempo y obtener resultados, es posible con este entrenamiento. Conócelo.

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Fortalécete junto a BODYTECH

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Programación de entrenamientos en vivo del 14 al 20 de diciembre de 2020

Entrenamiento en casa

Ejercicio cardiovascular

El entrenamiento cardiovascular es clave si quieres quemar grasa y mantener una buena salud articular.

Por: Soraya Munar

Los tres ejercicios de esta sesión: trote lateral con elevación de rodilla, jumping jack y sentadilla con salto son una excelente opción para que eleves la temperatura y mantengas en forma tu corazón.

Así que, si estás en casa, tan solo necesitas un pequeño espacio, haz a un lado el sofá o el comedor y que nada detenga tu entrenamiento. Ponte tu pinta deportiva favorita, súbele a la música y comienza.

Ve a tu ritmo y condición, escucha tu cuerpo. Esta sesión está diseñada para que la realices entre 20 y 30 minutos. Al hacerla te sentirás enérgico y lleno de vida. ¡Vamos!

En esta sesión nuestra fisioterapeuta y líder técnica de BODYTECH, Ibeth Carvajal, te guía @ibethcarvajal

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Entrenamiento de core

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El entrenamiento core es clave para mantener una buena postura y estabilidad.

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