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Programación de entrenamientos en vivo del 14 al 20 de diciembre de 2020

Entrenamiento

Entrenamiento HIIT en los más jóvenes

Los jóvenes que realizan entrenamientos HIIT pueden tener mejor salud ósea en la adultez.

Por: Soraya Munar

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Bristol en el Reino Unido, el ejercicio de intensidad moderada a vigorosa desde los 12 años está relacionado con caderas más fuertes a los 25.

Con base en la información analizada correspondiente a 2.569 participantes del estudio de salud “Children of the 90s” los investigadores concluyeron que los entrenamientos HIIT también están asociados con memos riesgo de sufrir osteoporosis.

Por el contrario, los jóvenes que realizan ejercicio de bajo impacto no tienen la misma fuerza en cadera en la adultez.

Otro hallazgo de la investigación resalta que la actividad física de intensidad moderada a vigorosa (MVPA) es más importante y beneficiosa en adolescentes tempranos que en la edad adulta.

Para Ahmen Elhakeem, autor principal e investigador asociado principal en epidemiología "Los resultados destacan la adolescencia como un período potencialmente importante para el desarrollo óseo a través del ejercicio de alta intensidad, que podría beneficiar la salud ósea futura y prevenir la osteoporosis en el futuro”

Según Elhakeem es realmente importante ayudar a los jóvenes a permanecer activos a esta edad.

Para el estudio, los investigadores analizaron datos de personas sanas que tenían actividad física medida hasta cuatro veces con acelerómetros usados como parte de evaluaciones clínicas a los 12, 14, 16 y 25 años.

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