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En el día de la fisioterapia queremos recordarte porqué vale la pena realizar una consulta con este profesional.

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Nutrición

Novenas BODYTECH: Día 9

Alfajores fit

Por: Juan Esteban Sánchez

¡Dicha… luzca la sonrisa de tus dulces labios!

Para el noveno día, aprendemos acerca de la celebración, de ese momento de gloria y felicidad cuando se ha cumplido lo que te prometiste a ti mismo y alcanzas tu meta. Debemos celebrar nuestros logros y ser nuestros fans #1, después de todo, esto te ayudará a que tu siguiente proyecto no te parezca tan abrumador y fortalecerá tu seguridad.

Y en el día final, @natycfit nos propone una delicia de nuestro país con una vuelta hacia lo saludables, para que niños y grandes disfrutemos mientras compartimos en esta fecha tan especial, Alfajores fit.


Ingredientes para 5 unidades:

1 taza de harina de arroz.

2 huevos.

1 cdta. de polvo para hornear.

1 cda. de grasa saludable (mantequilla ghee, aceite de coco, aceite de oliva).

Esencia de vainilla.

6 grs. de estevia.

1 cdta. de azúcar de coco.

5 cdtas. de arequipe sin azúcar añadida.


Preparación:

Mezclar la harina con el polvo para hornear, luego agregar el resto de los ingredientes y mezclar bien, en una bandeja para horno armar 10 galletas y hornear a 160 grados centígrados por 15 minutos aproximadamente.

Dejar enfriar y untar arequipe sin azúcar añadida y armar los alfajores, también puedes rodarlos sobre almendras molidas o coco rallado sin azúcar añadida y disfrutar.

Nota: Puedes rellenarlos de mantequilla de maní también.

Descubre más acerca de nuestros programas especiales de nutrición enfocados en que alcances tus metas, Nutrición por Objetivos y Nutrición Virtual aquí.

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El ayuno intermitente es una tendencia de alimentación que ha causado mucha controversia en el mundo del fitness, pues desmiente todo lo que los amantes de este estilo de vida han venido haciendo para lograr sus objetivos.

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